อีกหนึ่งเมนูเพื่อสุขภาพอย่างผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ที่คนกินเจหรือเป็นวีแกนก็กินได้ และยังเหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วน เพราะถั่วงอกให้พลังงานต่ำ รวมถึงยังมีโปรตีน กรดอะมิโน แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
ดูสูตรเต็มๆ ที่ : ปาท่องโก๋ สูตรทำขาย กรอบนอกนุ่มใน ทำกินเองได้ ไม่ต้องต่อแถว!
อัพเดทเทรนด์ต่างๆ ให้ล่าสุดต้องไม่พลาดทุกการเคลื่อนไหว สมัครรับข่าวสารจากเว็บไซต์ของเรา
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ เฟรนช์โทสต์คัพ เมนูขนมปังสุดเก๋ปลุกพลังยามท้องหิว
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้คุณได้รับสารอาหารครบ และรู้สึกอิ่มนาน จนไม่กินมื้อเที่ยงและมื้อดึกมากเกินไป เชื่อว่าถ้าใครลดอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยงนี้ลงได้ตามคำแนะนำของนักโภชนาการ สุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นของคุณคงเหมือนอยู่แค่หน้าปากซอย!
“คลิปดังกล่าวไม่ใช่เหตุการณ์ทั้งหมด ทุก ๆ เช้า เราจะให้เด็ก ๆ เข้าแถวเคารพธงชาติ เริ่มจากร้องเพลงชาติไทย ร้องเพลงสรรเสริญพระบารมี ต่อด้วยเพลงชาติเมียนมา แล้วก็จบด้วยการสวดมนต์” อาหารเช้าทางเลือก เธอบอกกับบีบีซีไทย
ปักหมุด!! ที่เที่ยวเกาหลีลับ ๆ นอกโซล เที่ยวปูซาน ฉบับเที่ยวเกาหลีด้วยตัวเอง
ส่องอิทธิพล "ชุดผ้าไทย" ผ่านพระราชกรณียกิจต่างแดนของสมเด็จพระบรมราชชนนีพันปีหลวงจากยุคสยามสู่ปัจจุบัน
การรับประทานอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายรับรู้ถึงความอิ่มไม่รู้สึกหิวไปทั้งวัน และไม่มีความอยากอาหารรุนแรง ในตอนบ่ายและเย็น ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น ไม่อ้วนง่าย ช่วยเผาพลาญแคลอรี่ได้ดีขึ้น
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
ช่วงเช้าของใครหลายคน อาจเป็นช่วงเวลาเร่งด่วน ด้วยสภาพการจราจรหรือต้องเตรียมตัวเรียน เตรียมตัวทำงาน ของที่หาซื้อกินได้ง่ายๆ ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยให้อิ่มท้องในยามคับขัน
• ผลไม้สด เช่น กีวี แอปเปิล มะเขือเทศราชินี และเลมอน
วิธีการกินผักเพื่อสุขภาพ ควรเลือกผักที่ปลอดสารพิษ ล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อยก่อนนำไปประกอบอาหาร และกินผักให้หลายหลาก เช่น ลองกินผักพื้นบ้าน ที่ปลูกเองได้ยิ่งดี นอกจากอิ่มอร่อยแล้ว ผักยังอุดมไปด้วยเกลือแร่และวิตามิน อาทิ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี แคโรทีน ซิลีเนียม รวมทั้งใยอาหาร ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งได้ เช่น ฟักทอง ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ บำรุงสายตา หรือหอมหัวใหญ่ มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยลดอาการของโรคหัวใจและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนั้นเสริมภูมิต้านทานโรคในคนที่เป็นหวัดบ่อยๆ ได้ไม่แพ้พืชผักอื่นๆ ค่ะ
น้ำเต้าหู้สามารถบริโภคได้ทุกเพศวัย ยกเว้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเต้านมและมดลูก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม